海外旅行での健康管理のしかたについて

日本とは違う異国情緒が楽しめるのが海外旅行の醍醐味です。ですが、環境が違うことで体調を崩してしまうこともあるでしょう。健康状態を維持しながら海外旅行を楽しむためには、ある程度の準備が必要となります。

海外旅行に行く前の準備として

まずは、海外旅行に出発するまでの準備です。これには病気の予防と、万が一の場合に備えるという2つの意味があります。

健康診断

大半の人は普段あまりしていないことが多い健康診断。万全の体調で海外に行くためにも、いい機会なので健康診断を受けておきましょう。また、海外での環境の変化は歯にも影響を与える可能性があります。歯科医にいって歯のチェックをしておくのもいいと思います。そしてこれらは、海外旅行に行く直前とかではなく、1ヶ月前くらいに受けるのがベストです。これは、もし悪い部分が見つかってもその間に対処できるからです。

予防接種

海外旅行の行き先によって変わりますが、現地でかかる可能性のある感染症対策のために予防接種を受けておきます。特にアフリカや東南アジア、中東、中南米に行くときには十分な注意が必要です。予防接種については、本コラムの別項を参照して下さい。

海外旅行で感染症にかからないための予防接種の基礎知識
https://www.interbank.co.jp/column/6446/

持っていく薬のチェック

海外旅行先で何かあった時のためにも、ある程度の薬類は持参したいものです。基本的な種類としては、

※風邪薬
※鎮痛剤（頭痛、歯痛、生理痛対策）
※胃薬・整腸剤・下痢止め（胃腸の不具合や下痢対策）
※ステロイド軟膏（虫刺され、かぶれなどの皮膚トラブル対策）
※スポーツ飲料の粉末（下痢、発熱時の水分補給対策）
※絆創膏

などが挙げられます。さらに現地での健康管理用として、

※酔い止め
※目薬
※うがい薬
※虫除けスプレー
※消毒薬
※湿布
※冷却シート
※マスク（乾燥対策）
※体温計

などがあります。ただし、これら全てを持って行くとなるとそれだけで荷物になってしまうので、行く地域によって選別して持っていくようにしましょう。

海外旅行保険の確認

もし現地で病気やケガをしてしまったら、病院にかかる可能性も出てきます。そんな時に役立つのが海外旅行保険です。現地でのフォローや治療代などを考えると、どこに行くにしても海外旅行保険は必須です。現在では大抵のクレジットカードに付帯していると思いますので、自分のカードの海外旅行保険を確認しておきましょう。海外旅行保険の詳細も、本コラムの別項にあるので参考にして下さい。

クレジットカード付帯の海外旅行保険の選ぶポイントは？
https://www.interbank.co.jp/column/6062/